Безвредного табака не бывает!

Курение является очень вредной, но распространённой привычкой. Табак Имеет сложный и многообразный состав, а в табачной дыме, который является продуктом потребления курильщика, содержатся десятки ядовитых веществ: никотин, оксид углерода, сажа, муравьиная кислота, синильная и уксусная кислоты и другие.

Никотин – один из сильнейших растительных ядов. При курении 25% всех веществ, содержащихся в табаке, сгорают, 5% остаются в курке, 50% выделяются во внешнюю среду и 20% поступают в организм курящего.

Длительное курение может привести к серьёзным заболеваниям, таким как:

• Заболевания дыхательных путей и лёгких, включая хронический бронхит и эмфизему лёгких; рак лёгких, губы и горла. Изнуряющий кашель и мокрота – постоянные спутники курильщика.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, включая инсульт, ишемическую болезнь сердца, которая приводит к инфаркту миокарда. Никотин вызывает повышенную ломкость и закупорку сосудов. От этого страдают сосуды сердца и головного мозга. Риск умереть от сердечно - сосудистых заболеваний у курильщиков выше вдвое, а от инсульта – выше в 1,5 раза.
• Заболевания органов пищеварения, включая гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, рак поджелудочной железы.
• Рак молочной железы. У женщин, которые начали курить в подростковом возрасте, риск развития рака молочной железы на 70% выше, чем у ровесниц, которые курят.
• Под действием никотина возникает нарушение кровоснабжения сосудов нижних конечностей. Эти изменения могут вызвать необходимость ампутации ног или стоп.

Прекращение курения- непростая задача, требующая от человека серьёзных усилий, воли и терпения. Преодоление никотиновой зависимости не только продлит Вашу жизнь и избавит от серьёзных болезней, но и сделает Вас психологически более устойчивым, а значит, и более успешным.

Если Вы бросите курить, то:

• Через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, улучшится кровоснабжение
• Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови
• Через 2 суток усилится способности ощущать вкусы и запахи
• Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта
• Через месяц явно станет легче дышать, перестанут беспокоить кашель, головная боль, утомление
• Через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнёте быстрее бегать, плавать, появится желание физических нагрузок.
• Через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиком снизится наполовину
• Через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака лёгких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Борьба с курение сложна, но победить можно! Главное, чтобы желание прекратить курить было именно Вашим решением. Не оставляйте намерения расстаться с вредной привычкой.

Берегите себя!

 Статья подготовлена коллективом УЗ «Верхнедвинская ЦРБ»